midna (marsia) wrote,
midna
marsia

дайджест

Немного хитростей по изменению поведения:

"Google принимает определенные меры, приучая своих сотрудников к здоровому питанию. Когда сотрудник компании берет тарелку, он натыкается на табличку с предупреждением: большая тарелка побуждает съесть большую порцию. Этот знак не указывает, как поступать, но подсказывает более разумный выбор. В результате вдвое чаще стали брать маленькие тарелки — в 32% случаев.
Google также изменила отношение к десертам. Раньше сотрудники корпорации просто перекладывали десерт с общего блюда себе на тарелку. Теперь в кафе стоят тарелки с готовыми небольшими угощениями. Если кто-то хочет добавки, ему придется вернуться в очередь и взять вторую тарелку — человек вынужден подумать дважды, прежде чем позволить себе лишние калории.
Кэсс Санстейн и Ричард Талер в книге «Nudge: Improving Decisions about Health, Wealth, and Happiness» разбирают множество возможностей «подтолкнуть» человека к правильному поведению, слегка изменив контекст принятия решения. Такой способ влияния стал центральной темой бихевиористской, или поведенческой экономики, науки, сочетающей достижения психологии, теории принятия решений и микроэкономики".

***
Я, кстати, очень не люблю вот этот стандартный подход "подавать большие порции еды" (ну, за исключением московских бизнес-ланчей, конечно:)). Мне так важно разнообразие, что суши-роллы - мой идеальный вариант, ну, если не говорить о ресторанах авторской кухни с подачей из 6-10 блюд. И буфеты - это замечательно)
Но мне этого очень не хватает в кофейнях - намного интереснее съесть 5-7 разных десертов по 30 граммов, допустим... ну, ок, 5:) а что делать с куском торта, когда после первых двух укусов уже теряешь к нему интерес?:)
Правда, как раз тут, в Риге, такие места можно найти - отрежут столько, сколько скажешь, честно отмеряя 40 граммов) просто хотелось бы, чтобы это было в порядке вещей.

***
Одно из самых классных и мотивирующих, как мне кажется, видео на TED, про то, что, по идее, должны знать все:
Сколько нужно угля, чтобы поменять зажечь лампочку? И как компания Opower делает так, что люди начинают потреблять на 20% меньше электроэнергии?
Крутые цифры и чудесный лектор!

http://on.ted.com/AlexLaskey

(слушайте, а почему TED не ставится плеером, а только ссылкой? или вообще пустое место получается, ааа((

***
Если кто еще не в курсе, почему не надо ничего читать с экрана на ночь - вот отрывок под катом, а мы, в свою очередь, перестали брать смартфоны в спальню. Телевизора-то нет у нас) зато бумажных книг...)


"Чтение перед сном с помощью светоизлучающих электронных устройств — планшетов и электронных книг — оказывает негативное воздействие на здоровье человека, прежде всего на суточные ритмы его организма. Естественный суточный ритм сбивается избытком излучения коротких волн (синим светом) от экранов гаджетов. Участники исследования, читавшие перед сном iPad, дольше засыпали, их организм выделял меньше мелатонина, а на следующее утро им было сложнее проснуться. К таким результатам пришли американские медики, авторы статьи в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Поскольку все больше потребителей (и особенно дети и подростки), уже испытывающих проблемы со сном, пользуются гаджетами для чтения, общения и развлечений, необходимы долгосрочные исследования воздействия этих устройств на здоровье. Ученые напоминают о том, что хроническое подавление выработки мелатонина искусственным освещением (в ночное время суток) повышает риск рака груди, простаты, толстой и прямой кишки".
Tags: видео, исследования
Subscribe

  • Границы и "настройка" на ребенка

    Родительское тепло - это, с одной стороны, сообщение ребенку о всяких границах, и о том, что "надо", а, с другой стороны, способность сочувствовать…

  • (no subject)

    Прекраснейшее выступление о кризисе середины жизни, об организации профессиональной деятельности, когда уже не так легко она дается, и проч.) (да,…

  • дайджест:)

    " Я вспомнил ту уже давнюю поездку на днях, когда заехал посмотреть на французский Бешерель, который тоже называет себя «Городом Книг». История…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 25 comments

  • Границы и "настройка" на ребенка

    Родительское тепло - это, с одной стороны, сообщение ребенку о всяких границах, и о том, что "надо", а, с другой стороны, способность сочувствовать…

  • (no subject)

    Прекраснейшее выступление о кризисе середины жизни, об организации профессиональной деятельности, когда уже не так легко она дается, и проч.) (да,…

  • дайджест:)

    " Я вспомнил ту уже давнюю поездку на днях, когда заехал посмотреть на французский Бешерель, который тоже называет себя «Городом Книг». История…