May 21st, 2014

ananas

Сочувствие к себе

Мне сейчас совсем некогда писать что-то от себя, поэтому я больше делюсь всем тем интересным, что читаю урывками:)
Да, работы много, может быть, станет чуть меньше в июне, т.к. клиенты начнут разъезжаться в отпуска, и тогда я смогу что-то писать:) Ну или записывайтесь на июнь, и я не начну писать:))

Одна из важнейших вещей, которой человек учится в терапии, - это уметь быть внимательным к себе, и иметь возможность обращаться с собой с любовью и с сочувствием. Но, нередко, когда начинаешь говорить об этом с клиентом, у него возникает сильный протест: "Сочувствовать себе? Я что, тряпка? А если я сейчас начну ныть, я никогда не остановлюсь!" - и это иллюстрация той жесткой, критичной позиции по отношению к себе, которая заставляет испытывать дополнительные страдания. Позиции, которая загоняет в тупик: "Я должен, но я не могу". Такой тупик называется "сужением когнитивной карты", когда человек не видит разнообразия выходов из ситуации.

Но теперь, разговаривая о сочувствии к себе, я могу ссылаться на исследования, если будет нужно:)

Оригинал взят у sadcrixivan в Сострадание к себе – очень полезная вещь
Как сообщает Science Daily, согласно исследованию ученых университетов Дюка и Уэйка Фореста, США, сострадание к себе позволяет легче переживать жизненные невзгоды. Это первое крупное исследование данного явления, результаты его были опубликованы в майском номере журнала «Journal of Personality and Social Psychology». Состраданием к себе называется способность относиться к самому себе по-доброму, когда дела идут плохо. «Жизнь бывает достаточно жесткой. Сострадание к себе помогает избавиться от злости, депрессии и боли, которые мы испытываем, когда на нас наваливаются проблемы», - считает Марк Лири, профессор психологии и нейронауки и ведущий автор исследования, которое было основано на пяти экспериментальных работах.

«Вместо того чтобы менять самооценку людей, что делают многие подходы в психотерапии, сострадание к себе меняет отношения людей со своей самооценкой», - говорит Лири. «Сострадание к себе помогает людям не добавлять ко всем случившимся неприятностям еще и самобичевание. Если люди учатся просто лучше к себе относиться, но продолжают ругать себя каждый раз, когда терпят неудачу или совершают ошибку, то они будут неспособны справиться с трудностями».
Collapse )
ananas

Фактор безотцовщины у мышей и у людей

Вместо эпиграфа:
У нас на курсе аномального детского развития было в ходу слово "вредность" в не совсем привычном для слуха смысле - т.е., фактор, плохо влияющий на развитие.

Сейчас очень много говорят о том, что брак устарел.
Возможно, с т. з. социальных процессов речь идет о том, что брак не нужен, как обществу не нужно столько людей)
Знаете, наверное, что такое "депрессия" у голубей? Это четкий социальный механизм: когда в колонии голубей наступает перенаселение, часть голубей перестает заботиться о себе и есть, и умирает. Люди - существа более сложные, им одной депрессии мало, нужны и другие механизмы сокращения популяции.

Так вот, с точки зрения психического здоровья детей, брак, как союз мужчины и женщины - вещь очень нужная, и исследований на эту тему немало. Отсутствие одного из партнеров, с т.з. развития, является как раз "вредностью".
Вспомнила я это, когда наткнулась на заметку "Мышь-одиночка не может вырастить полноценное потомство" (ссылки http://ethology.ru/news/?id=1410 и http://mindbrain.ru/2013/12/04/717.html), где, в частности, пишут, что это "Первое исследование роли отца в воспитании ребенка".


картинка отсюда

Это, разумеется, не первое исследование (например, давно обсуждается бОльший риск возникновения пограничного расстройства личности у ребенка в неполной семье).
К тому же это исследование пока проведено на мышах (и тоже - не первое исследование, под кат поставлю еще одно, более раннее), и ниже я скажу, почему люди и мыши - это, все-таки, не одно и то же, в том числе - с точки зрения родительства.

Суть этих последних данных:
В журнале Cerebral Cortex опубликовано исследование НИИ при центре здравоохранения Университета Макгилла, Канада (RI-MUHC), руководитель Габриэлла Гобби, на калифорнийских мышах (которые, подобно большинству людей, моногамны и воспитывают свое потомство вместе). В этом исследовании обнаружена связь между отсутствием отца и изменениями в поведении животных, а так же эти показатели связаны с физическими изменениями в головном мозге (выявлены дефекты в префронтальной коре г.м., которая "отвечает" за социальную деятельность, ответственность, принятие решений и т.д.).

При прочих равных, мыши, воспитанные без отца, вели себя более агрессивно (а самки еще продемонстрировали бОльшую чувствительность к амфетамину) - примерно, в 7-8 раз чаще, чем контрольная группа. Что, в целом, согласуется с похожей тенденцией, замеченной в наблюдениях за детьми, воспитанными без отца (количественно иные могут быть проявления, конечно).

В общем, это, достаточно сухое исследование, в отличие от более раннего, и более интересного, отражающего динамику изменений:
Collapse )

Но человек радикально отличается от мышей (и других животных) - способностью к абстрактному мышлению и к использованию образов ("вторая сигнальная система"). Поэтому "отсутствие отца" у мышей может радикально отличаться от "отсутствия отца" у людей. Присвоенный "образ отца", с которым человек живет всю жизнь (как было принято раньше рассказывать о героически погибших/исчезнувших отцах), может оказывать огромную поддержку. Частичные воспоминания об отце, вера в то, что он где-то есть, более гармоничные отношения матери с мужчинами в ее жизни - все это может смягчить травму потери и т.д.

АПД: Некоторые вещи я воспринимаю, как сами собой разумеющиеся, и не пишу про них. Из комментов дополню важным: для здоровья психики не так важно, в чем именно выражается воспитание, как важно "наличие альтернативы одному родителю", возможность формировать гибкие модели поведения. Знаменитую Аткрытку на эту тему сейчас найду)

для сайта1